眠れないのは酒を控えてるせい?それともただ暑いから??

お酒

最近眠れません。

なんか変に頭が冴えちゃって、考え出したら止まらない。

気付けば朝の4時。

考えられる原因は3つかな

遅くまでパソコンを触ってる


実は最近調べ物してて、遅くまでPC触ってるんです。そうするとよく言われるブルーライトで目の奥に光が入って眠れないというやつ。

実はスマホを買った当時、どこでもネットが見れるのが面白くって寝床に入っていつまでも触ってた頃、夜眠れない習慣が出来てしまって以来、夜一度目がさめると眠れなくなってしまいました。

よく言われる寝る前2時間以内はパソコンとかスマホを控えてというのは実に理にかなってるのかも。

酒を控えてる

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相変わらず酒を控えてます。

それ自体は眠りが深くなって良い事は実体験済みなのですが、どうしても寝つきは酒を飲んだ時に比べると悪いです。

で、暑さや考え事が連なって眠れないのかも。

ただ暑い

暑い・・・

寝ようと思ってもムシムシしてて汗ばんで気持ち悪い。

扇風機を掛けるとかなり改善するんだけど、扇風機が回る音とか首振りにしててよそに向いてる時なんかはイライラのMAX。

かといってエアコンを掛けると冷えすぎるし。

結論としてはしばらくほどほどに酒を飲みながら寝つきを改善しようかと思ってるけど、これってダメらしいよね・・・。

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