コラム 10年来の不眠の悩みに一歩前進！睡眠の質の向上を心がける
満足な睡眠が得られなくなって10年。改めて睡眠改善に取り組んでみる。
健康
コラム 
事故暦 バイク乗りにとって突然死は他人事じゃない。終活の必要性とは？
どんなに注意をしていても、時には命まで落としてしまう可能性のあるバイク事故。死ぬリスクを考えて終活をしておくというのも、残した家族には必要なことかもしれません。
お酒 節酒生活をはじめて1年が経過。その効果と継続性は？
酒やたばこは生活スタイルや習慣になっているので辞めるのは難しいです。それをあえて飲みながら酒の量を減らす節酒という方法を取り入れて1年。これからもゆるくこういう生活を続けたいと思います。
お酒 節酒生活が3カ月ともなると酒を飲んだ後の体調不良のほうが不快に
日常的な習慣飲酒を辞めて3カ月。今では飲んだ次の日の体調不良のほうが不快になるなど、生活面で変化が表れてきました。
お酒 1か月の節酒生活の効果と、今後お酒との距離感をどう考えるか
1か月続いた禁酒生活。今後50代を迎えるにあたって新しい生活習慣を見直すきっかけにしたいです。
お酒 1週間の禁酒生活を振り返って。飲まない習慣を作る事は出来る
アルコール依存症の怖さを知り、日々の晩酌をやめるために1週間の禁酒に挑戦しました。酒を飲む前に夕飯を食べる、酒を飲む代わりにお茶や牛乳、炭酸水などで別の刺激を感じることでアルコールへの欲求が抑えられたかなと思いました。
お酒 アルコール依存症になる前に習慣飲酒は辞めるべき？
40代も後半に差し掛かり、健康を失わないためにも習慣飲酒をやめて新しい生活習慣を作ってみたいです。
バイクライフ バイク乗りならでは？ヘルメットの重さに耐えられるように首のトレーニング
重たい頭を支える首。バイク乗りにはさらにヘルメットという重量も加わるとともに、走行中は風圧も加わりとても首には負担が掛るのです。